{"product_id":"le-grand-livre-des-souffles-anxiete-stress-ruminations-estime-de-soi-douleurs-digestion-30-re","title":"LE GRAND LIVRE DES SOUFFLES - ANXIETE, STRESS, RUMINATIONS, ESTIME DE SOI, DOULEURS, DIGESTION 30 RE","description":"\u003cb\u003eDescription :\u003c\/b\u003e \u003cbr\u003e\u003cbr\u003ePARCE QU’IL SUFFIT PARFOIS D’UN SOUFFLE POUR QUE TOUT CHANGE\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e\u003cbr\u003eDans ce guide pratique et profondément humain, le Dr David O’Hare nous invite à redécouvrir la puissance transformatrice de la respiration. Fruit de vingt ans de pratique et d’exploration, ce guide propose trente « RespirActions » – des souffles ciblés, conçus pour retrouver le calme face à l’anxiété, dissiper la fatigue mentale, soulager des douleurs, mieux dormir, poser des limites sans s’épuiser…\u003cbr\u003eChaque souffle devient un appui, une réponse. Il s’adapte à ce que l’on vit, là, maintenant.\u003cbr\u003eConçus pour être pratiqués en 3 à 5 minutes, chez soi, au travail ou dans les transports, ces souffles deviennent de véritables alliés du quotidien. Leur force réside aussi dans leur poésie : chaque RespirAction est associée à une image symbolique qui touche et qui parle – une luciole, une cascade, une boussole ou un hamac…\u003cbr\u003eCe livre est aussi une invitation à comprendre le souffle. Avec simplicité et clarté, l’auteur éclaire les mécanismes à l’œuvre : comment la respiration agit sur notre système nerveux, notre rythme cardiaque, nos émotions. Il tisse un lien vivant entre traditions anciennes et sciences modernes.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eLe Grand Livre des souffles est bien plus qu’un manuel de respiration.\u003cbr\u003eC’est une trousse de secours inédite pour le corps, le cœur et l’âme.\u003cbr\u003eUn compagnon de mieux-être, doux et profondément réconfortant.\u003cbr\u003e","brand":"O'HARE DAVID","offers":[{"title":"Grey","offer_id":53770112631125,"sku":"9782365499354","price":21.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0369\/9199\/1947\/files\/LocalImageExists_37deda40-fdc9-4c1d-8aca-f2d516160a45.jpg?v=1777141010","url":"https:\/\/librairie-jaune.shop\/products\/le-grand-livre-des-souffles-anxiete-stress-ruminations-estime-de-soi-douleurs-digestion-30-re","provider":"Librairie Jaune","version":"1.0","type":"link"}